മെലറ്റോണിൻ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക (ഡോസ് 0.1 ~ 0.3 മില്ലിഗ്രാം), ഉറക്കത്തിന് മുമ്പുള്ള ഉണർവ് സമയവും ഉറക്ക സമയവും കുറയ്ക്കുക, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉറക്കത്തിലെ ഉണർവിന്റെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുക, നേരിയ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടം കുറയ്ക്കുക, ദീർഘിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് മെലറ്റോണിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനം. ഗാഢനിദ്രയുടെ ഘട്ടം, അടുത്ത പ്രഭാതത്തിൽ വേക്ക്-അപ്പ് ത്രെഷോൾഡ് താഴ്ത്തുക.ഇതിന് ശക്തമായ സമയ വ്യത്യാസ ക്രമീകരണ പ്രവർത്തനമുണ്ട്.

ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും ശക്തമായ എൻഡോജെനസ് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ സ്കാവെഞ്ചറാണ് മെലറ്റോണിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത.ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് സിസ്റ്റത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് മെലറ്റോണിന്റെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനം.ഇക്കാര്യത്തിൽ, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ശരീരത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും കവിയുന്നു.ശരീരത്തിലെ വിവിധ എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന എൻഡോക്രൈൻ കമാൻഡർ-ഇൻ-ചീഫ് എംടിയാണെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ഇതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

പാത്തോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ തടയൽ

എംടി കോശങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കാൻ എളുപ്പമായതിനാൽ, ന്യൂക്ലിയർ ഡിഎൻഎയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.ഡിഎൻഎ തകരാറിലായാൽ അത് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും.

രക്തത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് മെൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ക്യാൻസർ പിടിപെടുന്നത് എളുപ്പമല്ല.

സർക്കാഡിയൻ റിഥം ക്രമീകരിക്കുക

മെലറ്റോണിന്റെ സ്രവത്തിന് ഒരു സർക്കാഡിയൻ റിഥം ഉണ്ട്.രാത്രിയായതിനുശേഷം, പ്രകാശ ഉത്തേജനം ദുർബലമാവുകയും, പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയിലെ മെലറ്റോണിൻ സിന്തസിസിന്റെ എൻസൈം പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുകയും, ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിന്റെ സ്രവത്തിന്റെ അളവ് അതിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുകയും പുലർച്ചെ 2-3 ന് ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുന്നത് രാത്രിയിൽ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് നേരിട്ട് ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ.പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, പൈനൽ ഗ്രന്ഥി കാൽസിഫിക്കേഷൻ വരെ ചുരുങ്ങുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിന്റെ താളം ദുർബലമാകുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 35 വയസ്സിനുശേഷം, ശരീരത്തിൽ സ്രവിക്കുന്ന മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു, ശരാശരി 10 കുറയുന്നു. ഓരോ 10 വർഷത്തിലും 15%, ഇത് ഉറക്ക തകരാറുകളിലേക്കും പ്രവർത്തനപരമായ ക്രമക്കേടുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.മെലറ്റോണിന്റെ അളവും ഉറക്കവും കുറയുന്നത് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്ക വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.അതിനാൽ, വിട്രോയിലെ മെലറ്റോണിന്റെ സപ്ലിമെന്റിന് ശരീരത്തിലെ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് ചെറുപ്പത്തിൽ നിലനിർത്താനും സർക്കാഡിയൻ റിഥം ക്രമീകരിക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും, ഇത് ഉറക്കത്തെ ആഴത്തിലാക്കുക മാത്രമല്ല, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തന നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ വൈകുന്നതിനും ഇത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

മെലറ്റോണിൻ സ്വാഭാവിക ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു തരം ഹോർമോണാണ്.സ്വാഭാവിക ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഉറക്ക തകരാറിനെ മറികടക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും.മെലറ്റോണിനും മറ്റ് ഉറക്കഗുളികകളും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം മെലറ്റോണിന് ആസക്തിയും പ്രത്യക്ഷമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇല്ല എന്നതാണ്.രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് 1-2 ഗുളികകൾ (ഏകദേശം 1.5-3 മില്ലിഗ്രാം മെലറ്റോണിൻ) കഴിക്കുന്നത് സാധാരണയായി 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മയക്കം ഉണ്ടാക്കും, എന്നാൽ രാവിലെ നേരം പുലർന്നതിന് ശേഷം മെലറ്റോണിൻ യാന്ത്രികമായി ഫലപ്രാപ്തി നഷ്ടപ്പെടും, എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷം, ഒരു തോന്നലും ഉണ്ടാകില്ല. ക്ഷീണം, ഉറക്കം, എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയാതെ.

വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുക

പ്രായമായവരുടെ പീനൽ ഗ്രന്ഥി ക്രമേണ ചുരുങ്ങുകയും മെലിന്റെ സ്രവണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മെലിന്റെ അഭാവം വാർദ്ധക്യത്തിലേക്കും രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.ശാസ്‌ത്രജ്ഞർ പീനൽ ഗ്രന്ഥിയെ ശരീരത്തിന്റെ “വാർദ്ധക്യ ഘടികാരം” എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ഞങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മെൽ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നമുക്ക് പ്രായമാകുന്ന ഘടികാരത്തെ തിരിച്ചെടുക്കാം.1985 ലെ ശരത്കാലത്തിലാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ 19 മാസം പ്രായമുള്ള എലികളെ (മനുഷ്യരിൽ 65 വയസ്സ്) ഉപയോഗിച്ചത്.എ ഗ്രൂപ്പിന്റെയും ബി ഗ്രൂപ്പിന്റെയും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും ഭക്ഷണവും കൃത്യമായി ഒന്നുതന്നെയായിരുന്നു, രാത്രിയിൽ എ ഗ്രൂപ്പിന്റെ കുടിവെള്ളത്തിൽ മെൽ ചേർത്തു എന്നതൊഴിച്ചാൽ, ഗ്രൂപ്പ് ബിയുടെ കുടിവെള്ളത്തിൽ ഒരു പദാർത്ഥവും ചേർത്തില്ല. ആദ്യമൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം.ക്രമേണ, അതിശയകരമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടായി.കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ് ബിയിലെ എലികൾക്ക് പ്രായമാകുന്നത് വ്യക്തമാണ്: പേശികളുടെ പിണ്ഡം അപ്രത്യക്ഷമായി, കഷണ്ടി പാടുകൾ ചർമ്മത്തെ മൂടി, ഡിസ്പെപ്സിയ, കണ്ണുകളിൽ തിമിരം.മൊത്തത്തിൽ, ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ എലികൾ പ്രായമാകുകയും മരിക്കുകയും ചെയ്തു.എന്നും രാത്രി മെൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന എ ഗ്രൂപ്പ് എലികൾ പേരക്കുട്ടികളോടൊപ്പം കളിക്കുന്നത് അതിശയകരമാണ്.ശരീരം മുഴുവൻ കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള രോമങ്ങൾ, തിളങ്ങുന്ന, നല്ല ദഹനം, കണ്ണുകളിൽ തിമിരം ഇല്ല.അവയുടെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബി ഗ്രൂപ്പിലെ എലികൾക്ക് പരമാവധി 24 മാസമാണ് (മനുഷ്യരിൽ 75 വയസ്സിന് തുല്യമായത്);എ ഗ്രൂപ്പിലെ എലികളുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 30 മാസമാണ് (മനുഷ്യന്റെ 100 വർഷം).

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ റെഗുലേറ്ററി പ്രഭാവം

എൻഡോജെനസ് ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ ഹോർമോണെന്ന നിലയിൽ മെലറ്റോണിന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നേരിട്ടും അല്ലാതെയും ശാരീരിക നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്നും ഉറക്ക തകരാറുകൾ, വിഷാദം, മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്നും നാഡീകോശങ്ങളിൽ സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടെന്നും ധാരാളം ക്ലിനിക്കൽ, പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. .ഉദാഹരണത്തിന്, മെലറ്റോണിന് ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, വിഷാദം, സൈക്കോസിസ് എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, നാഡിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, വേദന ഒഴിവാക്കാം, ഹൈപ്പോഥലാമസിൽ നിന്നുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം

ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും അതിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും.ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ സിഗ്നലുകൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.സമീപകാല പത്ത് വർഷങ്ങളിൽ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ മെലറ്റോണിന്റെ നിയന്ത്രണ പ്രഭാവം വ്യാപകമായ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു.സ്വദേശത്തും വിദേശത്തുമുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇത് രോഗപ്രതിരോധ അവയവങ്ങളുടെ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, ഹ്യൂമറൽ, സെല്ലുലാർ പ്രതിരോധശേഷി, സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്, മെലറ്റോണിന് സെല്ലുലാർ, ഹ്യൂമറൽ പ്രതിരോധശേഷി, അതുപോലെ വിവിധതരം സൈറ്റോകൈനുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം

നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ഒരുതരം ലൈറ്റ് സിഗ്നലാണ് മെൽ.അതിന്റെ സ്രവത്തിന്റെ മാറ്റത്തിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ പ്രസക്തമായ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് പാരിസ്ഥിതിക ലൈറ്റ് സൈക്കിളിന്റെ വിവരങ്ങൾ കൈമാറാൻ ഇതിന് കഴിയും, അങ്ങനെ അവയുടെ പ്രവർത്തന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുറം ലോകത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും.അതിനാൽ, സെറം മെലറ്റോണിൻ സ്രവത്തിന്റെ അളവ് ദിവസത്തിലെ അനുബന്ധ സമയത്തെയും വർഷത്തിലെ അനുബന്ധ സീസണിനെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കും.ജീവികളുടെ സർക്കാഡിയൻ, സീസണൽ താളം എന്നിവ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും ആനുകാലിക മാറ്റങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ട്, റെനിൻ ആൻജിയോടെൻസിൻ ആൽഡോസ്റ്റെറോൺ മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് വ്യക്തമായ സർക്കാഡിയൻ, സീസൺ റിഥം ഉണ്ട്. എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുടെ സംഭവങ്ങൾ രാവിലെ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. സമയത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ആരംഭം.കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദവും കാറ്റെകോളമൈനും കുറഞ്ഞു.മെൽ പ്രധാനമായും രാത്രിയിൽ സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ എൻഡോക്രൈൻ, ബയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.മെലും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇനിപ്പറയുന്ന പരീക്ഷണ ഫലങ്ങളാൽ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും: രാത്രിയിൽ മെൽ സ്രവണം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കുറവുമായി പ്രതികൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു;പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയിലെ മെലറ്റോണിന് ഇസെമിയ-റിപ്പർഫ്യൂഷൻ പരിക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാർഡിയാക് ആർറിത്മിയ തടയാനും രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കാനും സെറിബ്രൽ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാനും നോറെപിനെഫ്രിനിലേക്കുള്ള പെരിഫറൽ ധമനികളുടെ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.അതിനാൽ, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മെലിന് കഴിയും.

കൂടാതെ, മെലറ്റോണിൻ ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ദഹനവ്യവസ്ഥ, മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.